Faut-il un bain de bouche avec un dentifrice naturel ?

Réponse rapide

Non, vous n'avez pas besoin de bain de bouche si vous vous brossez déjà les dents deux fois par jour avec un dentifrice naturel au fluor et que vous nettoyez entre vos dents. Le bain de bouche est un complément pour des problèmes précis : mauvaise haleine persistante, bouche sèche, gencives sensibles ou instruction de votre dentiste. Si vous l'utilisez, faites-le à un autre moment que le brossage, pas juste après, pour ne pas rincer le fluor qui agit encore sur vos dents.

Ce que le bain de bouche peut et ne peut pas faire, contrairement au dentifrice

Le dentifrice fait le gros du travail, car vous le frottez avec une brosse sur toutes les surfaces, ce qui élimine physiquement la plaque et laisse le fluor ou les ingrédients antibactériens en contact avec l'émail. Le bain de bouche atteint les endroits où la brosse a du mal à accéder, comme entre les dents, autour de la gencive et à l'arrière de la langue, mais il ne peut pas éliminer la plaque par frottement. C'est pourquoi le bain de bouche est un complément, pas un remplacement, et c'est pourquoi il agit au mieux en complément du fil dentaire ou des brossettes interdentaires, plutôt qu’à leur place.

L'autre limite est le moment. La plupart des bains de bouche se rincent et se recrachent, donc leurs principes actifs restent sur les dents quelques minutes, pas des heures. Le dentifrice, surtout un dentifrice au fluor, agit plus longtemps parce que vous ne le rincez pas. Si vous vous rincez la bouche au bain de bouche immédiatement après le brossage, vous pouvez éliminer le fluor résiduel et réduire le bénéfice du dentifrice que vous venez d'utiliser.

Quand le bain de bouche vaut vraiment la peine d'être ajouté

Quelques situations font du bain de bouche un complément pratique plutôt qu’une étape supplémentaire. Si vous portez un appareil dentaire fixe, un dispositif de rétention ou des bridges, un bain de bouche peut déloger les débris des zones que votre brosse ne peut pas atteindre. Si vous vous réveillez avec la bouche sèche à cause d’un médicament, un bain de bouche peut temporairement humidifier les tissus et réduire la sensation collante qui fait que la plaque se forme plus rapidement. Si votre dentiste vous a dit d’utiliser un bain de bouche spécifique après une intervention ou en cas d'inflammation des gencives, suivez cette instruction plutôt que tout conseil général figurant ici.

La mauvaise haleine est la raison la plus courante pour laquelle les gens se tournent vers un bain de bouche. Il aide pendant un court moment, mais si la cause est la plaque sur la langue ou entre les dents, un simple bain de bouche ne réglera pas le problème. Vous obtiendrez de meilleurs résultats en nettoyant la langue et en utilisant du fil dentaire, puis en utilisant le bain de bouche comme rafraîchissant plutôt que comme remède.

• Bagues, gouttières ou bridges : utilisez un bain de bouche pour rincer là où la brosse ne peut pas atteindre.
• Sécheresse buccale due aux médicaments ou à la respiration par la bouche : un bain de bouche peut apporter une hydratation temporaire.
• Sensibilité des gencives ou consigne de votre dentiste : suivez le bain de bouche spécifique qui vous a été indiqué.
• Mauvaise haleine : nettoyez la langue et utilisez le fil dentaire en premier ; le bain de bouche est la touche finale, pas la solution.

Quand utiliser un bain de bouche sans annuler l’effet de votre dentifrice

Si vous utilisez les deux, séparez-les. Brossez-vous les dents avec votre dentifrice, crachez et ne rincez pas à l'eau. Attendez ensuite au moins 30 minutes avant d'utiliser un bain de bouche, ou utilisez-le à un autre moment de la journée, par exemple après le déjeuner. Cela permet au fluor de votre dentifrice de rester sur vos dents pendant la période où il est le plus utile. Si votre bain de bouche contient du fluor, vous pouvez l'utiliser à un moment distinct en complément, mais il ne remplacez le brossage.

Pour les dentifrices naturels sans fluor, la règle de timing consiste moins à rincer le fluor qu’à ne pas diluer l’action nettoyante. Vous souhaitez tout de même que les ingrédients du dentifrice restent sur vos dents quelques minutes après le brossage, donc la même approche « attendre, puis rincer » fonctionne bien.

Comment mettre en place une routine simple de soins bucco-dentaires naturels sans trop acheter

Commencez par ce que vous faites déjà bien : brossez-vous les dents deux fois par jour pendant deux minutes avec un dentifrice naturel adapté à vos besoins, et nettoyez entre vos dents une fois par jour. Ajoutez un bain de bouche uniquement si vous avez l’une des raisons précises ci-dessus. Si vous hésitez entre plusieurs produits, choisissez d’abord un dentifrice, car c’est lui qui fait le plus gros du travail, puis décidez si un bain de bouche mérite sa place sur votre étagère.

Pour la plupart des adultes, un dentifrice naturel au fluor comme Grants Complete Care Natural Toothpaste assure la protection contre les caries et le nettoyage quotidien, tandis qu'une option sans fluor comme Grants Propolis Natural Toothpaste convient aux personnes qui préfèrent éviter le fluor ou recherchent les propriétés antibactériennes de la propolis. Pour les enfants de 2 ans et plus, un dentifrice doux sans fluor comme Grants Strawberry Surprise Kids Natural Le dentifrice rend la routine assez agréable pour qu’ils se brossent vraiment les dents. Le bain de bouche est facultatif pour les trois ; le dentifrice et la brosse ne le sont pas.

Bain de bouche et dentifrice : réponses rapides

Puis-je utiliser un bain de bouche juste après le brossage des dents ?

Non. Se rincer immédiatement après le brossage peut éliminer le fluorure laissé par votre dentifrice et réduire son effet contre les caries. Crachez après le brossage et attendez au moins 30 minutes avant d'utiliser un bain de bouche, ou utilisez-le à un autre moment de la journée. Si vous ne retenez qu'une seule règle, que ce soit celle-ci.

Le bain de bouche remplace-t-il le fil dentaire ou le brossage ?

Non. Le bain de bouche peut atteindre l’espace entre les dents et autour de la ligne des gencives, mais il ne peut pas éliminer la plaque comme le font une brosse ou du fil dentaire. C’est un complément, pas un substitut. Continuez à vous brosser les dents deux fois par jour et à nettoyer entre les dents une fois par jour.

Et si mon dentifrice est sans fluor ?

La règle de timing est moins stricte car il n'y a pas de fluor à rincer, mais vous souhaitez tout de même que les ingrédients du dentifrice restent sur vos dents quelques minutes après le brossage. Utilisez le bain de bouche à un autre moment, par exemple après le déjeuner, plutôt qu'immédiatement après le brossage. Les dentifrices sans fluor bénéficient aussi d'une courte attente avant de rincer.

Le bain de bouche naturel est-il meilleur que le bain de bouche classique ?

Les bains de bouche naturels se passent souvent d'alcool et de colorants artificiels, ce qui peut être plus doux si votre bouche est sèche ou sensible. Mais vérifiez l'étiquette pour le fluor ou les ingrédients antibactériens si vous l'utilisez pour un problème précis comme une sensibilité des gencives. « Naturel » ne signifie pas automatiquement qu'il en fait plus. Choisissez le bain de bouche selon la raison de son utilisation, pas selon l'étiquette.

Quand dois-je demander à un dentiste à propos du bain de bouche ?

Si vous avez une mauvaise haleine persistante, des gencives qui saignent, une bouche sèche qui ne s'améliore pas, ou si vous récupérez après une intervention buccale, demandez à votre dentiste. Il pourra vous dire si un bain de bouche spécifique est utile et quand l'utiliser. Les instructions d'un dentiste priment toujours sur les conseils généraux.

Des dentifrices naturels qui changent la question du bain de bouche

• Dentifrice naturel soin complet: Grants Complete Care est un dentifrice naturel sans SLS avec du fluor pour aider à lutter contre les caries et prévenir leur apparition. Si vous utilisez une pâte fluorée comme celle-ci, vous bénéficiez déjà d’une protection contre les caries en vous brossant les dents, donc un bain de bouche quotidien est généralement inutile. Si vous en utilisez un, attendez un peu pour ne pas rincer le fluor.
• Dentifrice naturel à la propolis: Le dentifrice Grants Propolis Natural est sans fluor et sans SLS. La propolis est produite par les abeilles et est reconnue pour ses propriétés antibactériennes et antiseptiques. Il convient aux personnes qui préfèrent éviter le fluor et souhaitent un dentifrice contenant des ingrédients antibactériens. Comme il n'y a pas de fluor à rincer, le timing avec le bain de bouche est plus flexible, mais le dentifrice doit tout de même rester quelques minutes sur les dents pour agir.
• Dentifrice naturel pour enfants à la fraise: Grants Strawberry Surprise Kids Natural Toothpaste est sans fluor, sans SLS et de goût doux, ce qui en fait un choix sûr et sain pour les enfants dès 2+. Chez les jeunes enfants, la priorité est de bien se brosser les dents deux fois par jour, pas d'ajouter un bain de bouche. Une pâte douce qu'ils ne contestent pas est plus utile que n'importe quel bain de bouche.